23 consejos para un embarazo saludable.

Para muchas mujeres tener hijos es una de las metas más importantes y claro, todas queremos que nazcan saludables, como sabemos hay casos donde es inevitable que los bebes nazcan con algún tipo de padecimiento, pero existen otros que si se pueden prevenir. Si planeas embarazarte ten en cuenta que es importante prepárate previamente, los siguientes consejos pueden servirte de ayuda.

embarazo_saludable

  1. Si fumas, déjalo ¡ahora!
  2. Empieza a comer saludable como si ya estuvieras embarazada.
  3. Asegúrate de tomar vitaminas y siempre incluye en tu dieta una variedad de alimentos frescos.
  4. Visita tu ginecólogo y hazte todas las pruebas necesarias antes de buscar un embarazo.
  5. Asegúrate de que las vitaminas prenatales contengan una cantidad adecuada de ácido fólico, esto es esencial para la formación del bebe en los primeros tres meses de gestación y es importante comenzar a tomarlo antes del embarazo.
  6. Evita el alcohol, antes, durante y después del embarazo (durante la lactancia).
  7. Comienza a hacer ejercicio ¡ya!, porque mantenerse en forma durante el embarazo puede ayudar a reducir el riesgo de aborto involuntario, así como reducir las complicaciones del parto.
  8. Lleva un registro de tus ciclos menstruales para que tengas una idea más precisa de tus días fértiles y de cuando quedaste embarazada.
  9. Evita los productos químicos, detergentes y disolventes que podrían dañar al feto.
  10. Visita tu dentista antes de quedar embarazada, en la medida de lo posible, pues la mala higiene bucal de la madre puede afectar negativamente al bebé nonato.
  11. Con el fin de evitar la exposición a tratamientos que puedan dañar al feto, mantén informados de tu embarazo a todos los doctores o especialistas que visites.
  12. Si tienes gato en la casa, haz que otra persona cambie la caja de arena por ti, para evitar enfermarte con toxoplasmosis.
  13. Descansa y toma todas las siestas que puedas.
  14. Comienza a escribir un diario, donde lleves una cronología de todo los detalles antes y durante el embarazo.
  15. Para problemas menores, como náuseas, ardor de estómago y estreñimiento, trata de utilizar medicamentos de venta sin receta, pero lo ideal es consultar a tu médico.
  16. Asegúrate de hidratarte bien, toma abundante agua pura todos los días.
  17. Involúcrate con otras futuras madres para compartir ideas y experiencias y traten de hacer ejercicios juntas, como caminar o yoga.
  18. Subscríbete a un website especial para embarazos y bebes, aquí encontraras foros e información que te servirán mucho.
  19. Infórmate de cuáles son los síntomas de un parto prematuro.
  20. Considera la posibilidad de nadar para ayudar a aliviar los dolores y malestares cotidianos.
  21. Documéntate sobre las realidades de la lactancia materna.
  22. Prepárate para el gran día con antelación, organiza la habitación del bebe, lava toda su ropita con un detergente suave y antialérgico, haz la maleta tuya y la del bebe, déjalas en un lugar donde todos en la casa sepan para evitar malos entendidos.
  23. Aunque sabemos que eres hermosa y a pesar de la situación, trata de arreglarte y verte más bella para darle la bienvenida a tu nueva criatura a este mundo.
 ¡Disfruta y aprende de tu nueva etapa!

Comments

    • Alejandra says

      Siempre a la orden Julia!

    • Alejandra says

      Tienes toda la razón, por mas que uno planifique, siempre se queda algo fuera.

  1. says

    Excelentes consejos. Se los voy a compartir a una amiga que es primeriza como tu. Cuídate mucho, ya falta poco para la llegada del pequeño.

    • Alejandra says

      Si Karina! Ya casi conozco a mi principe azul!

  2. says

    Super completa la lista de tips Ale, es muy importante estar preparadas desde antes de concebir.
    Te ves preciosa, besos!

    • Alejandra says

      Gracias Adriana! Que bueno que te gustó!

  3. says

    Excelente los consejos; espero que todo te salga bien 🙂

    • Alejandra says

      Muchas Gracias Barbara!

    • Alejandra says

      Muchas Gracias Reina!

  4. says

    😀 Gracias por los consejos. Me quedo con el primero. No hay ni que pensarlo.

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